czy od

dzieki za odpowiedzi,jeszcze powiedzcie mi kiedy wzucic winko bo planuje od 3 tyg i w tedy po ile walic propa zostawic 100 czy uciac do 50mg zeby bardziej sie podciac.moj odblok wystarczy

Dzięki, interesujący trening, od przyszłego tygodnia zaczynam. "troszku" póżno się zdecydowałeś :) mi juz po głowie chodzi nowa bzdura ; jak połączyc fbw i serie podwójne??? i czy to w ogóle ma sens ? tzn robic 2 cwiczenia na grupę bez przerwy wypoczynkowej np klatka -wyciskanie na poziomej normalnie i wyciskanie w wąskim uchwycie plecy wyciąg w [...]

Wiem, że masa zależy też od diety, regeneracji itp. Chodzi mi o to, czy 15 kg to wystarczający ciężar do ćwiczeń?

No to wezmę 2:1:1 a bardziej polecacie hitec powder czy bcaa od activelab.

[...] wody. Łączenie styli ma sens, ale dopiero jak opanujesz przynajmniej podstawy jednego z nich, poobijasz się, sprawdzisz w jakim stopniu potrafisz się poświęcić treningom, czy dają Ci one satysfakcję. Boks to naprawdę bardzo dobry sport walki (ciosy pięściami, bardzo dobra praca nóg, skutczne uniki, zejścia itp.). Polecam, sam ćwiczę [...]

[...] (Tu moje pytanie - rano na czczo obwód brzucha jest 2-3 cm mniejszy niż popołudniu i wieczorem. Wiadomo, że się w ciągu dnia je, jednak bardzo mi to przeszkadza, jest się czym martwić, czy to tylko mój głupi wymysł?). Klatka i plecy już lepsze, ale też należy im się dużo treningów. W kolejności NOGI: Przysiady z obciążeniem 30,20,30,60 [...]

[...] to znów ok 1roku czekania. Ale myślę , że dobrze wyszło bo powiedzieli mi , że efekt nie będzie satysfakcjonujący i powróci po jakimś czasie. I znalazłem klinikę która czyni cuda lecz prywatnie. Ale mniejsza o to . Szefie pytanie . Zostało mi 52 tabletki metki i prop ok. 12 strzałów 100mg dokończyć cykl na tym co zostało , dokupić i od nowa [...]

[...] wspomnieniami do spiro jeśli chodzi o tren to ja akurat też trafiłem słabsze nexium , biłem raz kilka środków od nich wszystko działało elegancko ale tren był słaby po czym poznac dobry tren ja po sobie to widze mega regenerację ,problemy ze spaniem ( po długim czasie muli mi apetyt) większa nerwowość i co mnie lekko wkurza wytrzymałość mi [...]

Dzięki za odpowiedzi ale oczekuje bardziej precyzyjnej odpowiedzi, nigdy nie kułem nie wiem co i jak co na odblok itp jak enan to jak często ile tygodni itp na cczco przed czy po treningu itp. co do postów o jakis podróbach koksu to sobie darujcie nie jestem d****em spod klatki co towarby kupował na internecie albo od ziomka z silki z piwni.... [...]

Panowie dzieki bardzo za odpowiedzi, ale mam jeszcze kilka niewiadomych... 1. Czy piers z kurczaka, zamiast gotowac moge normalnie smazyc na oleju z pestek z winogron? Na ostatniej redukcji opieralem wszystko na gotowaniu (od ryby po piers), powiem szczerze, ze byla dla mnie mordownia. Zero smaku... 2. Wliczać warzywa do bilansu kalorycznego?

większosć boldów to nie stało obok bolda nawet,moze lepiej deke? omke masz od dila czy sam z apteki brałeś?? ja bym postawił na deke z testem

AVE małe pytanko czy mocno zaszkodzi tusipect + aspirtnka + kawa jeśli mam chore zastawki serca? kawy pije śladowe ilości a aspirynke od czaasu do czasu łyknę. z góry dzięki

moderator MDRAGON mówi: moderator DUDEK napisal ze ban na stale wiec skoncz nudzic. rabat w os jest juz od 5 sogow wiec napewno szybko go uzyskasz abona bym wykupil bo to smieszne 5 zl ale wole tego nie robic bo znowu bedziesz spamowal czy taka odpowiedz wystarczy ??

jak dostales od kumpla to nieco zmienia to ostac rzeczy%) jednak osobiscie bym zostal przy tej liscie co napisalem i ewentualnie dodal ta beta-alanine jak juz chcesz:-) nie zaszkodzi na pewno:-) jednak w suplementacji trzeba kierowac sie przede wszystkim tym, co jest Ci obecnie potrzebne:-) nie wrzucalbym wszystkiego jak leci tylko dlatego, ze [...]

[...] odpowiedzi ale nie do konca udzielone . . . thx za sogi ja tez was nimi obdarowałam, ale tego kto go dostał to juz niech sam sie domysli . Ale Fitness to chyba delikatnie czyms sie rózni od Areobiku ?? Bo Fitness to chyba w takt muzyki a areobik to nie - dobrze słyszałam czy zle A moze moglabym prosic, zeby ktos napisał cos wiecej na temat [...]

[...] i jeszcez jedno pytanie na, ktore nie otrzymałam odpowiedzi: Po jakim czasie są efekty treningów chodzi mi o mięsnie - byc moze to pytanie jest troche głupie, ale proislabym o odpowiedz. Hmmm ... a moze w zaleznosci od ilosci treningów . . . A czy po okolo 7 miesiącach byłyby jakie efekty ?? Pozdrawiam !! Buźka dla Andriejka :P ___Justynka___

no i klatka piersiowa, tu oczywiscie cala gama cwiczen chyba nie musze ich wymieniac. Próbuj zaczac od rozpietek, niezmieniaj ugiecia w lokciu przez caly zakres ruchu... Co do zmian. Z tygodnia na tydzien zmieniaj kolejnosc cwiczen w kazdej grupie jednak zawsze staraj sie trenowac wieksza grupe jako pierwsza np plecy przed bicepsem czy klatka.... [...]

siemanko wahania wagi mogą być spowodowane wieloma czynnikami, raz że wagi mogą dokonywać niedokładnego pomiaru, kolejna sprawa to to ile akurat jadłeś w ciągu dnia, czy to już usunąłeś z organizmu, jak dużo piłeś, itp. 1,5kg wahania na wadze to nic dziwnego, właśnie w zależności od pory dnia, dlatego nie powinno się przesadzać z ważeniem i nie [...]

jak nie chcesz kawy i ogólnie od kofeiny chcesz odejść to np żen szen http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Korean_Ginseng-opis26451.html pytanie teraz masz problem tylko z rana czy np przed pójściem na nockę itp

[...] firm Trec prawie zawsze wychodzi zwyciesko w relacji cena/jakość, to fakt, ale np ich izolat zawiera 81g bialka, aż 4,5g weg i 1g tł , a przykladowo izolat Olimpu , Multipowera, czy nawet Extensora maja 90g bialka i znikome ilosci wegli i tł i tu(jakość) juz przegrywa. Moja opinia: firma nr 1 cena/jakość i tu ją mozna polecić. tazoo